我校组织开展教职工团体心理辅导活动

为帮助广大教职工有效管理、释放压力，以更健康的状态面对工作和生活，打造有温度、有温情的工作环境，提升我校广大教职工的归属感和幸福感，体现对教职工的人文关怀。12月3日下午，学生处联合人事处特聘请校外专家杭州师范大学心理健康教育中心副主任李梅副教授在教师发展中心莱茵阁开展了一场生动的压力管理的团体心理辅导活动。本次活动由学生处心理健康教育指导中心史秀玉老师主持。王燕平副处长开场首先对各位老师的到场表示了热烈的欢迎，并向大家详细介绍了李梅老师在心理工作领域的突出成就，还就此次团辅活动表达了自己的期待，相信大家在这个午后，在心理专家的引导下，一定会产生许多新的心理化学反应，有更多温暖的心灵相遇、心灵碰撞和心灵交融。

活动伊始，大家在李梅老师的引导下先调整到一个舒服的姿势，闭上眼睛，进行了“我是一个松软的布娃娃”肌肉放松训练，通过训练让大家的身体都得到了舒缓和放松。接下来，李梅老师先给大家介绍了压力的来源，随后将所有人分成三个小组，每个小组分别进行“压力信号灯”的团辅练习，从生理、认知、情绪和行为四个方面探讨自己的主要压力。大家都积极踊跃分享了自己的问题和经验，李梅老师也就此分享了自己的工作案例和生活经验。最后大家进行了“探索压力的内在冰山”的团辅练习，从自己的压力事件出发，通过应对方式、情绪、续发情绪，想法、期待、渴望，一直探索到我是......的人。通过深入的自我探索，大家都对自我和压力有了一个更深刻的认识，李梅老师也进行了相关的指导和分析。

通过此次团辅活动，大家都表示自己收获了很多，不仅对压力管理有了更深入的了解，同时也将自己的现实压力在团辅练习中做了一次梳理和宣泄。在今后的工作中也将学习与压力共存，以更积极的心态面对工作和生活，促进个人自我成长。